Terapia cognitivo-conductual (TCC) en CDMX
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque estructurado que trabaja la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Incluye objetivos medibles, técnicas concretas y ejercicios entre sesiones.
¿En qué puede ayudar?
- Ansiedad, fobias y pánico
- Depresión y pensamientos negativos automáticos
- Insomnio y hábitos que quieres cambiar
- Procrastinación y organización personal
- Manejo del estrés
¿Para quién es?
Personas que prefieren un proceso orientado a objetivos, con estructura y tareas prácticas.
La primera sesión
Se define el problema en términos concretos y se acuerdan metas y forma de medir el avance.
Cómo trabajamos
- 1
Primer contacto
Nos escribes por el formulario del sitio y te damos orientación inicial sobre el servicio que buscas.
- 2
Valoración
En la primera sesión se conversa sobre el motivo de consulta, los antecedentes relevantes y tus expectativas.
- 3
Plan de acompañamiento
Se define en conjunto el enfoque, la frecuencia y los objetivos del proceso, con revisiones periódicas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones requiere?
Suele plantearse por bloques de sesiones con revisión de objetivos; la duración depende del caso.
¿Hay tareas fuera de sesión?
Sí. Los ejercicios entre sesiones son parte central del enfoque.