Terapia para la regulación emocional en CDMX
La regulación emocional es la capacidad de reconocer lo que sientes y responder sin quedar desbordado. En terapia se aprende a nombrar las emociones, comprender su función y aplicar estrategias concretas de manejo.
¿En qué puede ayudar?
- Emociones que se sienten desbordantes o incontrolables
- Bloqueo emocional o dificultad para identificar lo que sientes
- Reacciones desproporcionadas ante situaciones cotidianas
- Somatización: tensión, dolores o insomnio ligados al estrés
- Conflictos no resueltos del pasado
¿Para quién es?
Personas que sienten que sus emociones las dominan o que no logran cerrar situaciones del pasado.
La primera sesión
Se identifican las situaciones que desbordan y los recursos con los que ya cuentas.
Cómo trabajamos
- 1
Primer contacto
Nos escribes por el formulario del sitio y te damos orientación inicial sobre el servicio que buscas.
- 2
Valoración
En la primera sesión se conversa sobre el motivo de consulta, los antecedentes relevantes y tus expectativas.
- 3
Plan de acompañamiento
Se define en conjunto el enfoque, la frecuencia y los objetivos del proceso, con revisiones periódicas.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que controlar las emociones?
No. No se trata de suprimirlas, sino de comprenderlas y responder con más margen de elección.
¿Sirve para el estrés laboral?
Sí, es uno de los usos más frecuentes junto con el trabajo en límites y organización.
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